AL FINAL CASI 18 KILÓMETROS

Hoy hice un entreno de esos que dan motivos para tumbarte en el sofá después de cenar y luego irte derechito a dormir. Hace unos días decidí sacar el pulsómetro del cajón de la mesita y empezar a darle uso. Me olvido un poco de los tiempos y me guío por las sensaciones y por el pulso. Me gusta yporque me ayuda a diferenciar cuando rindo, cuando estoy cansada o cuando estoy haciendo el vago.

Se suponía que al acabar iba a subir trotando desde El Soto hasta Finca Liana y allí me recogían en coche. Espero 5, 10, 15, 20 minutos,... y nada. Llego hasta la rotonda del Teatro del Bosque, vuelvo a bajar,... Ya se me estaban pasando varías hipótesis raras por la cabezas. Decido volver a la pista. Aparezco en el Soto y, por fin, decido subir para casa. Por supuesto no tenía llaves.

Al final, lo de siempre. Como no la culpa era mía, que tengo más paciencia que el Santo Job y podía estar todavía allí esperando (me temía esa respuesta, je,je). Menos mal que después de la kilometrada me esperaba esto en casa.

Mi primer concurso en la radio: ¡Un lote de naranjas!

Hay domingos que dan para mucho. Después de un entrenamiento desastroso: barro, frío, lluvia, en un día de esos que " si las piernas y la cabeza dicen no, es que no", el domingo ha sido muy productivo. Me da rabia porque salir cuando llueve no me disgusta y hoy no he quedado muy satisfecha.

A lo que iba, estaba yo relajadita en casa preparando la postal de cumpleaños para mi papá y escuchando la radio. Siempre me gusta oir programas relacionados con el campo porque es algo muy cercano a mí. Siempre cuentan cosas interesantes y se puede aprender mucho. Además cada vez me da más rabia que los tomates no sepan a tomates, que los plátanos no sean de Canarias y, lo que más rabia me da, que la leche no sea ASTURIANA (o española, también me vale).

http://www.puntoradio.com/popup/audio.php?id=14627 (Escuchar los últimos 6´30´´)

El programa que escuchaba era La Trilla (Punto Radio). Uno de los invitados era el propietario de una empresa de cítricos de agricultura ecológica que reparte por toda España y del que me tomo la libertad de darle publicidad http://www.naranjasche.com/ Plantéan un par de adivinanzas y dan el teléfono.

Con un poco de apuro, porque justo la adivinanza que estaba intentando resolver fue acertada por una oyente, me pasan a antena. Me habían pillado, no tenía ni la adivinanza bien copiada pero con una ayudita,... ¡Acierto! ¡Ave de puesta! Ya tengo mi lote de cítricos de agricultura ecológica. Por cierto, mi acento asturiano sigue intacto.

Para el César era saludo,
derrocada debe estar,
pero su misión es alimentar.

Lesiones y más lesiones

Forman parte de esto pero ¡Estoy harta! Por supuesto me refiero a las temidas lesiones. Parece que siempre vienen en el peor momento. Ya tenía suficiente con mi espalda y ahora llega una nueva: tendinitis en el dedo meñique de la mano izquierda. Ésta no la sufro en carne propia pero como si la sufriese porque Tato no puede escalar, ni entrenar, ni nada desde hace más de un mes. Y todo por una tontería cuando, a finales de diciembre, se puso a probar un bloque en Teverga.

http://www.vallesdeloso.org/menuprincipal01.html

Por lo menos ayer recibí una buena noticia. Esther ya baila y corre sin problemas. Ella misma me contaba que había empezado a correr 10 segundos y ahora ya rueda más de una hora. Me alegro muchísimo.

Con el tiempo doy más importancia a estirar, cuidar la higiene postural, hacer abdominales, ... Pero esto requiere constancia porque es a la larga cuando se obtienen beneficios. El secreto puede estar en no abandonar la rutina cuando los dolores desaparecen (que es lo que me pasa a mí). Ahora mismo temo levantarme de la silla porque sé que va a aparecer el dolor en el glúteo y los isquiotibiales pero si conseguí quitarlo una vez, podré quitarlo otra (con ayuda de mi "chapista").

http://www.ejerciciosgimnasia.es/

http://www.espalda.org/

http://www.estiramientos.es/

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html

Otro cumple de una niña muy guapa

FELICIDADES ALBA !!!

Esta es Alba después de hacer un montón de kilómetros por Madrid. Y aún así seguía teniendo energías.

La próxima vez iremos a a ver al oso panda. Un besito.

Carrera de Alovera

Últimamente me apetece correr . Cross, asfalto, ... no importa, cada especialidad tiene su parte positiva.Y es que lo importante es poder correr, , disfrutar del día y de la compañía, pelear contigo mismo (y con el reloj) y poder ser capaz de tener esa motivación y esas ganas de sufrir y de concentrarte en lo que haces.

Me gusta verlo así porque todo resulta muy sencillo. Nada de presiones innecesarias, de nervios fuera de lo normal, de obsesiones si no alcanzas tus expectativas,... Sólo tienes que preocuparte de una cosa: correr.

Y lo mejor de todo es que cuando te lo tomas así, suele acabar saliendo bien. Lo importante es no olvidar nunca por qué practicamos deporte y pensar toda la riqueza que nos aporta en nuestra vida: amigos, lugares nuevos, satisfación personal,...

En Alovera pasamos un poco de frío pero estuvo bien. Al final entré cuarta (37´33´´) peleando hasta el final. Aquí os pongo algunas fotos.

CLASIFICACIÓN: http://www.crono3.com/ALOVE091.TXT

Hoy nos vamos a La Pedriza

No hay mejor cosa que despertarte un sábado por la mañana y saber que tienes todo un fin de semana por delante. Aunque me gustaría añadir: ... y abrir la ventana y ver un bonito paisaje o que quien te despierte sea el canto de un pájaro (y no un taconeo en el piso de arriba o los bocinazos de un autobús que no puede pasar por culpa de algún coche mal aparcado, cosa muy normal, por otra parte, en este pueblo).

Pero como todo se andará, ambos sabemos ( para muchas cosas suelo hablar en plural) dónde ubicar nuestra humilde morada en un futuro próximo. Creo que es fácil de suponer, cerca de paredes con agujeros, regletas, desplomes o bidedos y de caminos, parques, sendas y una pista de atletismo como punto de encuentro.

Hoy Tato, Samu, Charly y yo nos acercamos a la Peña del Reloj, en La Pedriza. Tato sigue sin poder escalar pero seguro que por poco tiempo porque es todo un ejemplo de qué debemos hacer cuando estamos lesionados. Y es que pocas personas gastan tres tubos de crema antiinflamatoria en una semana y van a asegurar a sus colegas de escalada sabiendo que no van a poder ni tocar la pared.

Nos vinimos a casa con unas cuantas vías en las que más te vale no caer ( y menos en mi caso que suelo rebozarme por la pared como una croqueta) ...

Y una fisura como punto final ...

Como siempre, allí estaban los buitres sobrevolando sobre nuestras cabezas y llevando algún desafortunado conejo en sus garras.

Mañana iremos a correr a Alovera, ya os seguiré contando.

Cumple de Vera

Mañana la guapa de Vera cumple dos añitos

FELICIDADES DE TÍA BEA Y TÍO TATO

A nuestra furgo le espera mucha montaña ...

Ya estoy deseando que lleguen los meses de marzo y abril para empezar a correr por el monte.

Simplemente el hecho de escapar del asfalto, del bullicio y del tráfico, ya me satisface. Además, con todo esto llegará el buen tiempo y los días largos. Y es que yo por el invierno soy como los osos, hiberno los meses de noviembre y diciembre (por unas causas o por otras) y con la primavera empiezo a activarme un poco más.

Todo empezó en el Cross del Yelmo, fue una experiencia nueva, muy distinta al tipo de carreras a las que yo estoy acostumbrada. Lo que prima aquí es el contacto con la naturaleza y el buen ambiente que existe en este tipo de pruebas. Con otras dos pruebas más lo confirmé: ESTO ES LO QUE ME APETECE HACER AHORA. Es lo que realmente te hacer disfrutar, hacer lo que te apetece en cada momento. A partir de ahí puedes plantearte objetivos y creer en lo que haces.

Por supuesto también está la escalada, el otro punto de encuentro con la montaña. No me explico como era capaz de ir a Rodellar (Huesca) y no tocar la pared. Cuando acabé la oposición en julio del año pasado me planteé empezar a escalar, llevaba mucho tiempo sola en casa, estudiando. Así que, como todo salió perfecto, ahora toca salir todo lo que no salí. Y en ello estamos.

Es hora de ir a entrenar. Hoy toca lluvia y barro. Y yo que pensaba que este año ya había tenido bastante ...

(Campeonato de Asturias de Cross Corto, Llanes, diciembre 2008)
(Asturias - Madrid: 12 horas de viaje)

CROSS DE FUENSALIDA

En realidad lo echaba de menos ...

Intentar hacer un buen papel en la temporada de cross que aún queda fue uno de los propósitos en los que pensé al tomar las 12 uvas. Así que, no se piense más, manos a la obra.

Hoy he disfrutado de uno de mis crosses preferidos porque para mí, un cross sin barro no es un auténtico cross. Además, confirmo que para que las cosas salgan como uno quiere, lo primero de todo es pasarlo bien, rodearte de buena gente y creer en lo que haces.

http://http://www.anoc.es/vernoticia/1611/ines-monteiro-no-da-opciones-a-sus-rivales-en-fuansalida-.htm

INES MONTEIRO NO DA OPCIONES A SUS RIVALES EN FUANSALIDA.
Gran duelo por la 2º y 3º posición en un duro y helado circuito.

Intratable, así se puede catalogar la carrera que ha protagonizado Ines Monteiro, de principio a fin ha dominado la carrera en la que solo una valiente Ana Días intentó seguir su ritmo al principio y que estuvo a punto de costarle el podio. Perdió su posición hasta la 5ª plaza, con las eritreas, pero inició una recuperación prodigiosa que la llevó a la 3º plaza, por detrás de la eritrea Fortuna Zeghergis que hizo 2ª, 4ª la otra eritrea Meraf Bhata. La carrera estuvo muy emocionante con este rifi y rafe mantenido por la portuguesa y las dos eritreas. Este circuito engaña mucho, es tremendamente duro, continuas rampas hacen imposible mantener un ritmo constante, salvo para a Ines Monteiro que acelerando en las subidas fue dejando atrás a sus rivales de manera clara. Iris Fuentes Pila, en una inteligente y magnífica carrera hizo 5ª, Marta Romo, junto a la cántabra llegó 6ª, corriendo con cabeza, Yesenia Centeno 7ª, con bravura, Mónica Rosa que prácticamente se estrenaba aquí este año, un meritorio 8º puesto, Jacqueline Martín conservadora por su salud un magnífico 9º, y 10ª Teresa Urbina, recogiendo cadáveres. En resumen una muy buena carrera en un circuito que al final vio el sol, aunque con temperatura bajo cero.

EL AÑO SE ESTRENA EN CATALUÑA

VIAJE A MARGALEF: EMPIEZA EL 2009

Nuestro primer viaje del año

El 2 de enero Tato, Samu y yo tomamos rumbo a Les Bruixes (Lérida). Cuando llegamos la cosa no prometía: ninguna furgoneta en el aparcamiento. Y así fue. Al día siguiente por la mañana nos acercamos a las paredes, todo chorreaba, imposible escalar. Yo ya había ojeado algún camino para correr pero tendré que esperar a una nueva ocasión.

Retomando la ruta

Decidimos probar suerte en Margalef, en plena Sierra de Montsant, tierra que presume de buen aceite ( y mejor roca).

El primer día, barro, el segundo fartlek bajo una niebla densa y el tercero rodaje largo cuesta arriba, cuesta abajo, con un frío siberiano que me obligó a dedicar un rato a mis laborres de punto de cruz metida en la "furgo". Por supuesto, la pared ni tocarla, aunque alguno que otro si que se atrevió.