Hoy me quería despedir de la sierra madrileña con un buen entreno antes de irme a Asturias. La propuesta era hacer una tirada larga, de 30 kilómetros, para ir acostumbrándome poco a poco a estas distancias (uff, deberían estar prohibidas).
A las 9:30 Balta y yo nos reunimos en el aparcamiento de Navacerrada. Todo iba bien: muchas ganas, una buena temperatura y una "víctima" dispuesta a correr conmigo por la montaña.
Para empezar, el plato fuerte: subida a la Bola del Mundo por las pistas porque como calentamiento creo que subir recto no era lo más adecuado.
Después recorrimos la Loma del Noruego y llegamos hasta Cotos. Llevamos aproximadamente 8 kilómetros. Nos paramos a beber tranquilamente y vuelta por la pista de esquí hacia la Loma del Noruego otra vez.
El ritmo era perfecto para tener garantías de terminar el entrenamiento de hoy. Eso sí, me estoy dando cuenta de que durante todo el recorrido íbamos manteniendo una buena conversación pero sin perder ese buen ritmo. Llegamos a la Bola del Mundo y, ahora sí, descenso recto, por el lateral de la pista de esquí. No podía faltar una bajada técnica en el entreno.
Balta me acompaña hasta el Cerro del Telégrafo subiendo por la pista de El Bosque y ahí sigo sola mi andadura. Ya quedaba menos: la mitad, 15 kilómetros.
Esta zona ya la conocía pero como es típico en mí perderme de vez en cuando, hice alguna incursión entre los helechos y matorrales tanto en la subida como en la bajada. No pasa nada, todo sigue siendo más de lo mismo: correr por montaña.
Llego a Cercedilla con 23,5 kilómetros en las piernas. La subida al puerto de Navacerrada fue llevadero hasta el kilómetro 28. A partir de aquí, un calvario (el nombre del camino le viene al pelo). Se me acabó la bebida y debía estar a alerta por si cierto individuo muy conocido y al que no tengo ninguna gana de encontrarme aparecía detrás de un árbol. El último kilómetro prácticamente lo hice caminando pero el objetivo estaba cumplido: 3 horas 40 minutos para recorrer 30 kilómetros. Aquí sigue existiendo un gran muro para mí porque no pude ni trotar hasta el coche pero algún día caerá ...
Muy satisfecha, fue una mañana muy productiva.
Balta, espero que luego lo hayas pasado bien por el puerto. Para que veas que la cosa no estuvo mal:
El desnivel positivo fue de 2276 metros y el negativo de 2393 metros.
La media de 7 kilómetros/minuto.
Kilómetros de subida: 12,57
Kilómetros de bajada: 14,9
Kilómetros de llano: 2, 9
Las fotos que pongo ahora no son de hoy. Tenía una foto mía al acabar pero la cara de cansancio y la cantidad de sal eran tales que mejor no la pongo. Ya sabemos como son las madres ...
Mejor éstas de un entreno tranquilo por el Telégrafo hace unas semanas cuando una tarde nos acercamos a escalar Tato y yo.
Ahora nos toca descansar a las dos.
